Deliciosas recetas en magnesio

Buen día, magnesio. Ingredientes 2 cucharadas de frutos secos. 2 cucharadas de harina de linaza. 2 cucharadas, almendras crudas, nueces o pecanas, picadas. 1 taza de yogur bajo en grasa normal (sin azúcar añadido). Canela en polvo y 1/2 cucharadita de miel. Instrucciones Revuelva los frutos secos, harina de linaza y las nueces en el…

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10 alimentos ricos en magnesio

Entre los alimentos mas ricos en magnesio tenemos: 1.- Semillas de calabaza: una taza equivale a 369 mg. de magnesio, 92% de la ingesta diaria recomendada. 2.- Chocolate oscuro: 100 gr. equivale a 327 mg. de magnesio, 82% de la ingesta diaria recomendada. 3.- Almendras: 1/2 taza equivale a 32 mg. de magnesio, 80% de la ingesta…

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