Hechos sobre el Magnesio.

01.- Huesos. Alrededor de la mitad de magnesio del cuerpo se encuentra en los huesos. La mayor parte del magnesio restante se encuentra en las células, a excepción de una pequeña cantidad en la sangre.   02.- Funciones. El magnesio es necesario para el normal funcionamiento músculos, nervios y el sistema inmune. 03.- Diabetes tipo II….

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El Magnesio en el deporte.

Dra. Ana Maria Lajusticia.   El Magnesio es imprescindible para la relajación muscular, la obtención de energía en el ciclo de Krebs y en la formación y reparación de los tejidos. Las personas que hacen ejercicio físico prolongado saben que la falta de potasio en el músculo provoca calambres, pero casi nadie les ha explicado…

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Magnesio y Medicina Deportiva

“Cualquier atleta que busque ganar resistencia, aumentar su desempeño atlético y su masa muscular, debe considerar aumentar su ingesta de magnesio y zinc. La resistencia muscular y la capacidad de rendimiento total disminuyen rápidamente con la deficiencia nutricional de minerales esenciales como el zinc y magnesio. “ Dra. Lorrie Brilla, del Programa de Kiensiología y…

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Super Medicina Deportiva.

En el mundo de la Medicina Deportiva, la terapia de nutrientes puede significar la diferencia entre ganar y perder, y entre la salud y las lesiones. Además de la actitud y la formación, nada afecta más el rendimiento deportivo como el perfil nutricional de los atletas porque los nutrientes son la base de la función…

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¿Por qué los atletas de alta competición necesitan magnesio?

Autor: Andrew Hamilton BSc Hons, MRSC, ACSM. Miembro de la Sociedad Real de Química, del Colegio Americano de Medicina del Deporte y consultor de la industria del fitness, que se especializa en el deporte, el rendimiento y la nutrición.   Podría decirse que el magnesio es algo así la “Cenicienta” de los nutrientes. La mayoría…

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Efecto de la suplementación con magnesio en el ejercico anaeróbico

Efectos de la suplementación con magnesio en ejercicios anaeróbicos. Autor: Crowe, M. , y Leicht, A., 2005. “Efectos tres días suplementos de magnesio en el rendimiento anaeróbico” 2005 – Conferencia Australiana de Ciencia y Medicina en el Deporte, Quinta Conferencia Nacional de la Actividad Física y Cuarta Conferencia Nacional de Deportes para la prevención de…

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Magnesio: el mineral perdido en la bebidas deportivas

Autor: Jesse Ross. M.D. El Magnesio nutricional ha sido reconocido como un suplemento de vital importancia para el rendimiento atlético. Se ha probado clínicamente como uno de los minerales más importantes que un cuerpo necesita para la activación de más de 350 procesos diferentes, incluyendo la producción de energía, la digestión, la formación de hueso,…

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